☀️ UVA и UVB: чем они отличаются и почему важно следить за УФ-индексом — 15 июля 2026 г. в 12:31:33.064
☀️ UVA и UVB: чем они отличаются и почему важно следить за УФ-индексом Начало темы здесь До поверхности Земли доходят два основных вида ультрафиолетового излучения: UVA и UVB. Они воздействуют на кожу по-разному, но оба могут повреждать клетки. 🔹 UVB-лучи воздействуют преимущественно на верхние слои кожи. Именно они дают наш любимый загар и вызывают: • покраснение; • солнечные ожоги; • прямое повреждение ДНК клеток. UVB-излучение способно напрямую повреждать генетический материал клетки. Организм пытается исправлять такие повреждения, но иногда в процессе восстановления остаются ошибки. Если повреждённая клетка не уничтожается иммунной системой и продолжает делиться, со временем это может стать одним из этапов развития опухолевого процесса. Активность UVB зависит от времени суток, сезона, географического положения и состояния атмосферы. 🔹 UVA-лучи проникают в кожу глубже. Они реже вызывают заметный ожог, поэтому человек может не чувствовать, что кожа уже получает повреждения. UVA-лучи способствуют образованию свободных радикалов и могут вызывать: • преждевременное старение кожи; • потерю эластичности; • появление морщин и пигментации; • повреждение клеток. UVA-излучение присутствует в солнечном свете в течение всего дня. Оно также может частично проходить через облака и обычное оконное стекло, поэтому находиться в помещении возле окна или долго ехать в автомобиле не всегда означает быть полностью защищённым. ⚠️ Что опаснее: UVA или UVB? Оба вида ультрафиолета небезопасны. UVB чаще вызывают ожоги и напрямую повреждают ДНК. UVA проникают глубже, ускоряют старение кожи и вызывают окислительный стресс. Поэтому солнцезащитное средство должно защищать одновременно от UVA и UVB. 📱 Как узнать уровень ультрафиолета сегодня? Для этого существует УФ-индекс. Посмотреть его можно: • в приложении «Погода» на телефоне (внизу) • в прогнозе погоды для своего города; • в поиске по запросу «УФ-индекс сегодня»; 🟢 0–2 — низкий уровень 🟡 3–5 — средний 🟠 6–7 — высокий 🔴 8–10 — очень высокий 🟣 11 и выше — экстремальный Защищать кожу рекомендуется уже при УФ-индексе 3 и выше. Важно помнить: ⚠️ отсутствие ожога не означает отсутствие повреждения; ⚠️ облачная погода не гарантирует защиту; ⚠️ загар - это реакция кожи на ультрафиолет; ⚠️ последствия могут проявиться спустя годы. В следующей статье разберём, как правильно выбрать SPF, чем отличается SPF 30 от SPF 50, сколько средства наносить и как часто обновлять защиту. Материал подготовлен каналом «Школа Здоровья»