Как я экономлю на покупке аптечного витамина С? (Фишки нутрициологии, на которой я обуч...
Как я экономлю на покупке аптечного витамина С? (Фишки нутрициологии, на которой я обучаюсь чисто для себя, но и вам может быть полезно) Сейчас сезон простуд и витамин С нам всем ой как нужен. Мой способ подойдёт тем, кто нормально воспринимает лимон 🍋. 1️⃣Я режу лимон, вытаскиваю косточки и с кожурой(!), перемалываю его в кашицу в блендере. 2️⃣Далее укладываю эту кашицу в формы для льда и отправляю в морозилку. 3️⃣ Утром нагреваю питьевую воду в чайнике до 70° и кидаю один кубик лимона в воду. 4️⃣После растворения получается согревающий напиток с витамином C, но не только В чем фишка? 🍋 В перемолотом лимоне с цедрой, витамин С «упакован» вместе с другими веществами: клетчаткой, полифенолами, флавоноидами (особенно много их как раз в цедре и белой мякоти). Эта компания помогает витамину С лучше усваиваться и даже усиливает его антиоксидантный эффект. ☝️Всем здоровья в этом сезоне🫶