А ТЫ СЕБЯ СЛЫШИШЬ?
А ТЫ СЕБЯ СЛЫШИШЬ? Недавно на трансляции я говорил про медитации и поймал себя на интересной мысли. Мы привыкли, что медитация — это когда включил приятный голос, лёг поудобнее и следующие двадцать минут тебе рассказывают, куда дышать, что представлять и каким прекрасным человеком ты сейчас становишься. И это действительно работает. Я сам использую программные медитации и считаю их хорошим инструментом. Только есть один нюанс: всё это время ты продолжаешь кого-то слушать. А когда ты последний раз слушал себя? Без музыки, без голоса в наушниках, без подсказки сейчас представьте белый свет. Просто сел и замолчал. Вот тут, кстати, начинается самое весёлое. Потому что примерно через семь секунд мозг такой: отлично, раз мы ничем не заняты, давай вспомним тот разговор 2018 года. А ещё надо купить хлеб. А почему Света тогда так посмотрела? И вообще, что там с деньгами? 😁 И вот здесь начинается та медитация, которую я очень люблю. Не нужно бороться с мыслями и пытаться срочно выключить голову. Пусть они появляются. Просто не садитесь в каждую из них и не уезжайте вместе с ней. Посмотрели, заметили и отпустили. Как облако, которое проплывает мимо. Постепенно между этим внутренним шумом появляется тишина. А вместе с ней начинают проявляться очень простые вещи: чего я хочу, что мне давно не нравится, почему я продолжаю это делать, где моё решение, а где я опять пытаюсь быть удобным, правильным и сильным для всех. Иногда мы говорим, что устали и нам нужен отдых. А потом отдыхаем и почему-то возвращаемся такими же уставшими. Возможно, потому что отдохнуть хотелось совсем не от работы. Иногда хочется хотя бы ненадолго снять с себя все роли и встретиться с человеком, которого за ними давно не было слышно. С собой. Попробуйте сегодня хотя бы 10 минут. Телефон в сторону. Без музыки. Без медитации в наушниках. Без задачи получить великое озарение и срочно открыть третий глаз. Просто посидите в тишине и послушайте себя. Есть вероятность, что этот человек давно хотел вам кое-что сказать.
Канал в каталоге Максиметера
12 подписчиков · Медиа и блоги