Исследования показывают, что соблюдение оптимальных режимов сна может оказать положител...
Исследования показывают, что соблюдение оптимальных режимов сна может оказать положительное влияние на продолжительность жизни. В частности, ученые предлагают следовать правилу сна «7:1», согласно которому рекомендуется спать около семи часов, укладываясь в пределах одного часового окна. Согласно данным, полученным в результате эпидемиологических исследований, поддержание регулярного графика сна и достаточной продолжительности ночного отдыха может быть связано с увеличением продолжительности жизни. Например, согласно данным, собранным в рамках крупных исследований, соблюдение данного режима хотя бы пять дней в неделю может ассоциироваться с увеличением продолжительности жизни до четырех лет. #сон #здоровье
27 просмотров