Психологическая техника «5-4-3-2-1» (на заземление)Эта техника помогает снять тревожнос...
Психологическая техника «5-4-3-2-1» (на заземление)Эта техника помогает снять тревожность и вернуться в состояние «здесь и сейчас». Она отлично подходит для ленивого воскресенья.Девочки, если мысли уже улетели в рабочие будни, давайте вернемся в момент. Найдите 2 минуты и просто оглянитесь вокруг:Назовите 5 предметов, которые вы видите прямо сейчас.4 звука, которые слышите (шум за окном, тиканье часов).3 тактильных ощущения (мягкий плед, прохлада воздуха).2 запаха, которые чувствуете (кофе, парфюм).1 вещь, которую можно попробовать на вкус (или одну свою положительную черту).Стало спокойнее? Ставьте 🔥
44 просмотров