🏃♂️ Активный образ жизни — это здорово! Но как избежать травм и не выпасть из графика? — 4 июня 2026 г. в 09:01:19.730
🏃♂️ Активный образ жизни — это здорово! Но как избежать травм и не выпасть из графика? Делимся 5 правилами профилактики от наших экспертов 👇 1️⃣ Разминка — закон. 10 минут разогрева суставов и мышц снижают риск растяжений на 70%. 2️⃣ Слушайте тело. Острая боль — сигнал «Стоп!». Терпеть = вредить себе. 🛑 3️⃣ Пейте воду. Обезвоженные связки рвутся легче. До и после тренировки — стакан H2O. 💧 4️⃣ Отдых важен. Мышцы восстанавливаются 48 часов. Без сна и пауз травмы неизбежны. 😴 5️⃣ Правильная техника. Лучше сделать 5 раз, но верно, чем 15 — как попало. Даже при всех правилах случаются микротравмы. Не терпите боль — доверьтесь профессионалам! 👨⚕️ 💜Узнать расписание врачей и записаться на прием можно по ссылке: https://clck.ru/3C6D5r 💜 или по телефонам: 📞 8 (495) 212-19-39 📞 8 (495) 212-19-69 Наш канал в MAX: https://max.ru/id5001091850_biz Будьте здоровы! Мы всегда рядом💜