Дорогие друзья! 🌿 — 19 июня 2026 г. в 09:01:27.445
Дорогие друзья! 🌿 Лето дарит нам тепло и солнце, а значит, самое время для приятной активности на свежем воздухе. Но помните: движение должно приносить радость, а не нагрузку на сердце и суставы! 🚶♀️ Вот несколько заботливых советов: 🌱 Выходите на прогулку до 10 утра или после 17 вечера, чтобы избежать перегрева. 🌤️ 🌱 Начинайте с 20–30 минут ходьбы в комфортном темпе. Слушайте себя — если тяжело дышать, отдохните в тени. 🌱 Пейте чистую воду маленькими глотками каждые 15–20 минут. 💧 🌱 Идеальная активность летом: скандинавская ходьба, лёгкая гимнастика у воды или плавание в бассейне. 🏊♀️ Перед началом занятий важно убедиться, что ваше сердце и сосуды готовы к нагрузке. 💜Узнать расписание врачей и записаться на прием можно по ссылке https://clck.ru/3C6D5r 💜 или по телефонам: 📞 8 (495) 212-19-39 📞 8 (495) 212-19-69 Наш канал в MAX: https://max.ru/id5001091850_biz Будьте здоровы! Мы всегда рядом💜