Друзья, впереди долгожданные прогулки, дачи и походы. Но резкое увеличение нагрузки мож... — 5 июля 2026 г. в 08:01:06.442
Друзья, впереди долгожданные прогулки, дачи и походы. Но резкое увеличение нагрузки может преподнести сюрприз в виде боли в коленях или голеностопе. Как подготовить связки мягко? 🍉 Пейте больше воды — хрящи любят влагу. 🥦 Добавьте в рацион овощи и рыбу (омега-3 снижает воспаление). 👟 Носите удобную обувь с хорошей амортизацией. 🧘 Начинайте каждый день с легкой суставной гимнастики — 5 минут разминки творят чудеса. И главное: слушайте свое тело. Если ноги гудят — дайте им отдых и легкий самомассаж. Заботьтесь о себе сейчас, чтобы наслаждаться каждым шагом летом! ❤️ 💜Узнать расписание врачей и записаться на прием можно по ссылке https://clck.ru/3C6D5r 💜 или по телефонам: 📞 8 (495) 212-19-39 📞 8 (495) 212-19-69 Наш канал в MAX: https://max.ru/id5001091850_biz Будьте здоровы! Мы всегда рядом💜