Здоровье · 6 июля 2026 г.

Сохраняйте схему от врача-терапевта Макаровой Светланы Сергеевны👇🏻 — 6 июля 2026 г. в 16:52:32

Сохраняйте схему от врача-терапевта Макаровой Светланы Сергеевны👇🏻 1. Инозитол 2000-4000 мг в два приема (2000 утром и 2000 вечером) до еды желательно 2. Витамин Д в зависимости от результата анализа (2000-5000МЕ) утром вместе с Омегой 3(1000 мг) 3. Магний лучше глицинат 400 мг (чистого магния) вечером перед сном. 4. NAC 600 мг (1-2 раза в день во время еды) Также дополнительно могут быть добавлены в схему: берберин, таурин, saw palmetto, но только после консультации со специалистом. Не забывайте, если планируется беременность про прием фолиевой кислоты/метилфолата. И самое главное: БАЗА: ❗️ложиться спать до 23:00 ❗️соблюдать режим труда и отдыха ❗️минимальная физическая активность регулярно ❗️сбалансированное питание и нормализация массы тела