СОХРАНЯЙТЕ СХЕМУ ПРИЁМА👇🏻 — 25 августа 2026 г. в 10:12:17.558
СОХРАНЯЙТЕ СХЕМУ ПРИЁМА👇🏻 🍳утро, завтрак: 1️⃣ Витамин D3 - дозировка 2000 МЕ в день (профилактическая дозировка на постоянной основе). Если по результатам анализов дефицит - то восполняющие дозировки 5 000-10 000 МЕ курсом. 🚰принимать с едой, где есть жиры — так лучше усваивается. 2️⃣ Омега-3 - 600-1200 мг EPA + DHA в сутки. Если на банке указано «рыбий жир 1000 мг», это не всегда значит 1000 мг EPA+DHA — смотрите именно сумму EPA и DHA. 🚰принимать во время еды, идеально вместе с Д3. 3️⃣ Витекс - 20–40 мг 🚰 принимать 1 раз в день утром. Курс: 3 месяца. 🥗 обед или ужин: 4️⃣ Кальций - суточная потребность женщин 40+ это 1000–1200 мг❗️Если в рационе есть молочные продукты, рыба с костями, зелень, кунжут — часто достаточно добавить 500 мг кальция в день, а не 1000–1200 мг таблетками. 💊За один раз лучше усваивается не более 500 мг элементарного кальция. 🚰 принимать вечером, за 1–2 часа до сна или разделять на два приема, дозировка общая 1000 мг. 5️⃣ Магний - 400 мг в сутки / до 800 мг если стресс! 💊 Хорошие формы: цитрат, глицинат, малат, треорат, таурат. 🚰принимать за 40 мин до сна , если для глубокого сна, или в первой половине дня. ✔️Пишите нам для подбора индивидуального протокола под ваш запрос *БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется консультация специалиста.