Спорт и почки: почему протеин может быть опасным
Спорт и почки: почему протеин может быть опасным Интенсивные тренировки, высокобелковые диеты и спортивные добавки — современный стандарт фитнес-культуры. Но есть орган, который молча расплачивается за наши амбиции. Это почки. Врач-нефролог Тысячекоечной больницы Анна Ракитова отмечает: число пациентов с почечными проблемами, спровоцированными спортивными увлечениями, неуклонно растёт. И речь не только о профессиональных спортсменах. Кто в зоне риска Активные любители спорта (30–50+ лет) Регулярные тренировки, высокобелковые диеты, БАДы. Проблема в том, что перед стартом тренировок никто не проверяет функцию почек. Многие даже не знают о врождённой дисфункции — например, последствиях недоношенности. В сочетании с белковой перегрузкой это может привести к стремительному ухудшению работы почек. «Мы видели случаи, когда у внешне здорового человека за пару лет активного фитнеса развивалась нефропатия, и он приближался к диализу», — отмечает Анна Константиновна. Пациенты с хронической болезнью почек (ХБП) Казалось бы, эти люди знают о своих проблемах. Но среди них тоже находятся энтузиасты, которые решают «подкачаться» через спорт и белковое питание. Итог — ускоренное прогрессирование болезни. Экстремалы и любители нагрузок на выносливость Марафоны, кроссфит, соревнования. Именно у них чаще всего случается рабдомиолиз — распад мышечной ткани с выбросом миоглобина в кровь. Это вызывает острое повреждение почек (ОПП). На памяти врача — два случая молодых мужчин, попавших в реанимацию после чрезмерных нагрузок. Один провёл месяц на диализе. Обоим повезло — они восстановились. Но спорт они больше не вернули. Что делать: простые правила Перед началом активных тренировок и приёмом спортивных добавок — пройдите обследование. Базовый минимум анализов: · креатинин, мочевина, общий белок; · электролиты (натрий, калий); · липидный профиль (холестерин); · гормоны — по показаниям. Кто в группе риска: · кто родился недоношенным; · у кого в семье есть хронические заболевания почек; · у кого уже были повышения креатинина или белок в моче; · кто планирует принимать спортивное питание в промышленных дозах. Три главных правила: 1. Не начинайте приём протеина и креатина без контрольных анализов. 2. Не увеличивайте нагрузку резко — даже если «организм просит». 3. Проверяйте показатели регулярно, даже при отсутствии жалоб. ‼️ Не рискуйте своим здоровьем ради быстрых результатов.