💭 Рекомендации Роспотребнадзора Югры по продолжительности сна школьников: — 9 сентября 2026 г. в 05:25:08.610
💭 Рекомендации Роспотребнадзора Югры по продолжительности сна школьников: С началом учебного года увеличивается нагрузка на зрение и нервную систему, поэтому важно правильно организовать отдых: ✅ 1–4 классы: 10–10,5 часов сна; ✅ 5–8 классы: 9,5–10 часов; ✅ 9–11 классы: 8–9 часов. "Полноценный сон важен для восстановления ЦНС и выработки гормона роста. Рекомендуется отключать гаджеты минимум за час до сна, чтобы избежать нарушения глубокого сна из-за синего света," — отметили специалисты.
769 просмотров