Что будет, если не есть овощи и фрукты совсем? 🥒 — 13 апреля 2026 г. в 21:05:01.137
Что будет, если не есть овощи и фрукты совсем? 🥒 😮💨 Первые недели почти ничего заметного. Но дефицит витамина С даёт о себе знать уже через 4-6 недель: усталость, кровоточивость дёсен, медленное заживление ран. Это начало цинги - болезни, от которой умирали целые экипажи кораблей. Без клетчатки кишечник замедляется, меняется микробиом, а он напрямую влияет на иммунитет и даже настроение. Дефицит калия, фолиевой кислоты и антиоксидантов накапливается незаметно, но бьёт по сосудам, сердцу и мозгу. ❗️ Месяц без овощей и фруктов - стресс для организма. Год - серьёзные последствия. 😍 - Если регулярно едите овощи и фрукты 🔥 - Если редко
56 реакций