☝🏻 Яблоки - самый распространенный диетический продукт.
☝🏻 Яблоки - самый распространенный диетический продукт. За счет клетчатки и пектина яблоки полезны при проблемах с пищеварением и опорожнением кишечника, особенно хорошо действуют запеченные яблоки. ✅ А еще этот фрукт богат яблочной, винной, салициловой и лимонной кислотами, что оказывает благотворное влияние на выработку желчи и желудочного сока, поэтому яблоки улучшают работу желудочно-кишечного тракта. ✅ За счет растворимой клетчатки яблоки снижают уровень холестерина в крови. ✅ В плодах много полифенолов, в том числе — флавоноид эпикатехин, который снижает кровяное давление. ✅ Плоды содержат витамин С и калий. Витамин С укрепляет иммунную систему и помогает защитить организм от инфекций. ✅ Калий помогает расслабить кровеносные сосуды, снижая риск высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых осложнений. ✅В яблоках много антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Кверцетин защищает мозг от повреждений, вызванных окислительным стрессом и предотвращает повреждение нервов. Рекордсмены по содержанию клетчатки: 1. Пшеничные и другие отруби и соответственно хлеб из цельнозерновой муки 2.Семена Чиа 3. Попкорн , да да )но только без всяких добавок‼️ 4. Орехи и семена 5. Сухофрукты 6.Бобовые(тут и горошек зелёный, нут😋, зеленая чечевица, примерно одинаковые содержание клетчатки) Это лишь малый список, для пользы Вашего организма💚 Высушенная, кожура яблок есть в наличии (не много), кожуру собираю только из яблок со своего сада, а значит без капли химии✔️