ВКУСНОЕ ПП

+4

Что купить в К&Б, если худеешь? 🤔

😂😂

Ты до сих пор думаешь, что выпечка = вред? 😏 Сохраняй, потому что это находка для тех, кто хочет есть вкусно и держать форму 💔 Бейглы из творога — мягкие, тянущиеся, с сырной корочкой… и без чувства вины ✨ Идеально на завтрак, перекус или даже вместо хлеба. Состав: • Творог — 500 г • Сыр — 110 г (можно взять легкий) • Мука — 100 г • Белки — 2 шт Запекаешь — и получаешь ПП-выпечку с высоким содержанием белка 🤍 👉 1 шт: ≈ 230 ккал Б: ~21–22 г 🔥 Ж: ~9 г У: ~15–16 г Вот так выглядит вкусная еда, которая работает на твоё тело 💪

ПОНЧИКИ 🍩 с хорошим состав , без масла и идеальным кбжу. В 1 шт 141 ккал Б8.91/ Ж5.67/ У13.36 (с учетом крема) 🤩 🍩 ингредиенты для основы: • 180 гр творога в брикете • яйцо • желток (чтобы смазать пончики) • 70 рисовой или пшеничной муки (я смешала 50 на 50) • 1 ч л без горки разрыхлителя • немного подсластителя 🥛 ингредиенты для крема: • 100 гр мягкого творога 5% • 25 гр белого шоколада (можно использовать с сахаром, я использовала без сахара) • 1 печенье Орео, чтобы посыпать сверху смешайте все ингредиенты, разделите на 6 равных частей (у меня вышло по 48 гр). Слепите круглые колечки/пончики. Можно как я показала на видео. Смажьте желтком и отправьте в духовку на 25 мин при 180 С. Дайте немного остыть и смажьте кремом. Готовим крем: растопите на водяной бане шоколад и доб…