Белковый завтрак или ужин за 20 минут 🤌
Белковый завтрак или ужин за 20 минут 🤌 КБЖУ на 100гр: 112 ккал | Б 14,3 г | Ж 5,7 г | У 1,0 г Ингредиенты: Фарш - 200гр ( у меня морской дуэт из кальмара и минтая, где много белка и минимум жира) Для соуса: 1 ст.л. сметаны + 1 ч.л. зернистой горчицы Начинка по вкусу, у меня помидор и сыр Готовим: Фарш посолите и поперчите, я использовала приправу для рыбы. Выложите на лист пергамента, намажьте соусом и сверху начинку по вкусу. Накройте второй половиной листа и отправляйте жариться ~ по 7 минут с каждой стороны. Завтрак или ужин готов ❤️
1 280 просмотров