🥣 ВкуснотиЩи | Кулинарные рецепты| Закрутки на зиму
Еда и рецепты · 15 июня 2026 г.
Сочная рыба в духовке с овощами 🔥 — 15 июня 2026 г. в 13:05:00.389
Сочная рыба в духовке с овощами 🔥 Ингредиенты: ▫️ Филе рыбы (треска, минтай, судак, хек) - 200 гр ▫️ Лук - 1/2 шт ▫️ Помидор - 1 шт ▫️ Морковь - 1/2 шт ▫️ Мука, соль, перец, сухой чеснок (для обваливания) Для соуса: ▫️ Сметана - 1 ст.л ▫️ Горчица - 1/2 ч.л ▫️ Сухой чеснок ▫️ Соль Приготовление: ▫️ Рыбное филе обваляйте в смеси муки, соли, перца и сухого чеснока. ▫️ Помидор и лук нарежьте кружочками, морковь - тонкими полосками. ▫️ Выложите овощи и рыбу в форму для запекания. Смешайте сметану, горчицу, сухой чеснок и соль для соуса. ▫️ Залейте этим соусом рыбу. ▫️ Запекайте в духовке, предварительно разогретой до 180 град до готовности. Приятного аппетита! Оставьте любую реакцию 😉 Наш канал о здоровье 👇Семейное здоровье