В чем разница между триггером, который мы перерабатываем как мишень терапии и триггером...
В чем разница между триггером, который мы перерабатываем как мишень терапии и триггером, который перерабатывать нет необходимости? Начну с того, что переработкой я называю всё, что касается любых интервенций. Даже сам факт внимания уже является частью переработки. Самый распространённый миф: любая активная реакция является последствием "триггера". Если тебе стало обидно после любой критики, тревожно перед разговором, неприятно от чьей-то шутки или грустно из-за фильма, значит содержание "триггернуло" тебя. В такой формулировке исчезает важная разница между обычной эмоциональной реакцией, эустрессом, воспоминанием, которое оказалось болезненным, и реакцией, связанной с травматическим опытом или другим клинически значимым состоянием. Основная разница в последующих выводах. Особенно если мы рассматриваем триггер в парадигме НЛП. Если триггер запускает сценарий, который не адаптирует поведение и не ведёт к желаемому результату - его можно рассматривать как мишень. Если же триггер ведёт к изменениям, то его нет необходимости трогать. Человек может злиться, потому что с ним обошлись несправедливо, и использовать злость для восстановления справедливости. Он может тревожиться перед собеседованием, потому что от результата зависит его доход, и готовиться лучше. Он может не хотеть обсуждать конкретную тему, поскольку разговор кажется ему бессмысленным, навязчивым или неуважительным, и это тоже не превращает дискомфорт в триггер-мишень. Вроде бы всё понятно, но самое интересное дальше... Когда любой "триггер" превращается в то, что надо убрать во что бы то не стало - это становится ошибкой. Требование сделать весь мир безопасным для одной конкретной реакции невозможно выполнить, а попытка избежать всё, что вызывает тревогу, сужает пространство выбора и жизнь в целом. А ещё это только укрепляет страхи! Если человек решил, что любая реакция вызвана мнимой травмой из прошлого, то он может перестать замечать реальную актуальную проблему. Иногда негативная реакция возникает не потому, что влияет старый опыт, а потому, что сейчас действительно есть угроза, обман, давление, долги, обязательства, отсутствие навыков или в целом неопределённость. Не всякая реакция является ошибкой нервной системы, которую нужно преодолеть, гораздо чаще она сообщает о происходящем в настоящем! Кстати в ДПДГ изначально было принято считать что все проблемы из прошлого. Якобы на все реакции есть первичное событие, которое нужно взять в мишень и "поработать глазами". Но со временем появились короткие протоколы R-TEP и EMD, техники ресурсирования и целый подход "флешфорвард", где мы вообще не трогаем прошлое. На собственном опыте скажу - 80% того, с чем должен работать специалист лежит в настоящем и будущем. Но никак не в прошлом. И далеко не всё является триггером, который надо трогать. Большинство триггеров ведут к вполне адаптивным реакциям. ❤️