🥞 ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ СО СГУЩЕНКОЙ И ГОЛУБИКОЙ — 27 июля 2026 г. в 09:45:50.857
🥞 ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ СО СГУЩЕНКОЙ И ГОЛУБИКОЙ Идеальный вариант для вкусного завтрака или десерта, который отлично впишется в рацион при похудении. Нежные, сытные и с высоким содержанием белка😍 🛒 Ингредиенты: • Творог 5% — 120 г • Яйцо — 1 шт. • Мука (любая) — 30 г • Сгущенное молоко — 20 г • Голубика (или любые любимые ягоды) — 50 г 👨🍳 Приготовление: Соедините творог с яйцом и хорошо перемешайте до однородной массы. Добавьте муку и еще раз перемешайте. Тесто должно получиться густым и легко держать форму. Если творог очень влажный, добавьте еще немного муки. Разогрейте антипригарную сковороду (при необходимости слегка смажьте ее маслом). Ложкой сформируйте небольшие оладьи и обжаривайте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до аппетитной золотистой корочки. Переложите на тарелку, полейте сгущенным молоком и украсьте свежей голубикой. 📊 КБЖУ на весь рецепт: 🔥 413 ккал 🥩 Белки — 28 г 🥑 Жиры — 10 г 🍞 Углеводы — 53 г Приятного аппетита!💙