Как отличить обычную осеннюю хандру и уныние от депресссии?
Как отличить обычную осеннюю хандру и уныние от депресссии? Как я уже написала ранее диагноз «депрессия» ставит врач на основе клинического анамнеза и проверке по диагностическим критериям (МКБ). Депрессия это не просто «плохое настроение», она сильно отличается от обычной хандры. Вот ключевые маркеры на которые надо обратить внимание Постоянный упадок сил: даже простые действия (почистить зубы, встать с кровати) требуют титанических усилий Ангедония: то, что раньше радовало (хобби, друзья, любимая еда), больше не приносит никаких эмоций Качели со сном и аппетитом: либо постоянная бессонница, либо желание спать сутками; полный отказ от еды или, наоборот, компульсивное переедание Чувство вины и фоновая тревога: ощущение, что ты «сломался» и во всем виноват. Это не все признаки и маркеры, но уже на эти надо обратить пристальное внимание. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдают примерно от 280 до 322 миллионов человек по всему миру. Мировая статистика и распространенность • Общий процент населения: Депрессию диагностируют примерно у 4% населения планеты в целом (среди взрослого населения этот показатель составляет 5,2%) • Гендерные различия: Женщины болеют депрессией примерно в 1,5 раза чаще мужчин. По оценкам ВОЗ, депрессией страдают 6,2% женщин и 4,1% мужчин. • Пожилые люди: Риск увеличивается в старшем возрасте — среди людей старше 70 лет распространенность заболевания возрастает до 5,4% Масштаб ментальных расстройств: Депрессия входит в число главных причин, приводящих к долгосрочной потере трудоспособности и инвалидности в мире. При этом она часто сочетается с тревожными расстройствами (суммарно более 1 миллиарда человек на Земле живут с теми или иными нарушениями психического здоровья. По данным Минздрава и Росстата, в РФ официально зарегистрировано около 3 миллионов случаев депрессии (~2% населения) 😱 Их хороших новостей, депрессия лечится. Методы лечения • Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие доказательные методы помогают изменить деструктивные паттерны мышления • Медикаментозное лечение: прием антидепрессантов (например, СИОЗС), назначенных врачом-психиатром • Образ жизни: умеренная физическая активность, нормализация сна, поддержка близких и снижение уровня стресса. ____________________________ Фото сгенерированы ботом бесплатных ИИ-фотосессии https:// max.ru/id421189830262_2_bot? start=ref-770411