👨⚕️ Профилактика “мужских” заболеваний: 6️⃣ золотых правил — 18 августа 2026 г. в 03:55:53.545
👨⚕️ Профилактика “мужских” заболеваний: 6️⃣ золотых правил 📊По статистике, верхние строчки рейтинга наиболее частых проблем мужского здоровья занимают аденома предстательной железы и хронический простатит. Однако их развитию можно поставить барьер! 👉Профессиональные рекомендации врача-уролога Владивостокской поликлиники №3 Семёна Орехова помогут защитить "сильный пол"! 1️⃣Движение — лучший “анти-застой” Главный враг нормального кровообращения — малоподвижный образ жизни. Долгое сидение сдавливает вены таза и запускает застой. ✅ Правило: каждые 1,5–2 часа вставайте на 5–7 минут. Идеально — ходьба 7–10 тысяч шагов в день. 2️⃣Не переохлаждаться Переохлаждение вызывает рефлекторный спазм сосудов и часто провоцирует обострение хронического воспаления. ✅ Правило: в холодное время — тёплое бельё/термобельё, избегайте сидения на холодных поверхностях. 3️⃣ Профилактика запоров — защита простаты Запоры вынуждают натуживаться, повышают внутрибрюшное давление и давление на простату → ухудшается кровообращение в малом тазу. ✅ Правило: — клетчатка 30–35 г/сутки — вода не менее 1–1,5 л/сутки. Продолжение⬇️ https://vk.ru/wall-211337647_3694