Движение — это жизнь! — 26 августа 2026 г. в 23:27:29.605
Движение — это жизнь! С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Это не просто даты в календаре, а напоминание каждому из нас — наше здоровье напрямую зависит от того, сколько мы двигаемся. Почему так важно «включить» активность в свою повседневную жизнь, рассказала заведующая отделением медицинской профилактики ВП№9 Лариса Поведайко: «Низкая физическая активность сегодня стоит в одном ряду с такими факторами риска, как курение или повышенное давление. Статистика неумолима: недостаток движения повышает вероятность ишемической болезни сердца на 30%, диабета 2-го типа — на 27%. Но хорошая новость в том, что для значительного улучшения здоровья не нужны изнурительные марафоны. Регулярная умеренная нагрузка работает как лучшее лекарство: она укрепляет сердечную мышцу, нормализует обмен веществ и даже улучшает когнитивные функции мозга». Как стать активнее без стресса? Многие думают, что спорт — это только тренажёрный зал и тяжёлая атлетика. На самом деле всё гораздо проще: · Ходьба — самый доступный вид активности. Попробуйте скандинавскую ходьбу — она задействует до 90% мышц тела. · Велосипед — отличная кардионагрузка. · Домашние дела — уборка под музыку тоже считается! «Главное правило — начинайте постепенно. Если вы долго были неактивны, начните с 15–20 минут быстрой ходьбы в день. Перед тем как давать себе серьёзные нагрузки, особенно при наличии хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Мы поможем подобрать безопасный и эффективный уровень активности именно для вас», — добавляет Лариса Алексеевна. Ваше здоровье начинается с первого шага. Сделайте его уже сегодня! #ЗОЖ #СпортНормаЖизни #Поликлиника9 #ДвижениеЖизнь