Если вы постоянно пытаетесь перестать тревожиться — возможно, вы делаете только хуже.
Если вы постоянно пытаетесь перестать тревожиться — возможно, вы делаете только хуже. Да, звучит странно. Но попытки срочно успокоиться, прогнать мысли и «не накручивать себя» могут только усиливать тревогу. Попробуйте вместо этого договориться с ней о времени. В карусели показываю технику, которая занимает всего 10–15 минут в день и помогает не отдавать тревоге весь день целиком. Сохраните — пригодится в тот самый день, когда снова начнёт накрывать. Листайте →
75 просмотров