Разминка для рук — 1 октября 2026 г. в 05:31:25.069
Разминка для рук Осенью, когда на улице холодает, особенно хочется обхватить ладонями чашку горячего чая. Но при артрозе суставов кистей даже удержать чашку, застегнуть пуговицы или открыть банку бывает непросто. Бережная гимнастика помогает поддерживать подвижность пальцев и уменьшать скованность. Собрали для вас в карточках восемь упражнений для пальцев и ладоней. Листайте и сохраняйте, чтобы инструкции были под рукой. И обязательно поделитесь этим постом с родителями! Двигайтесь плавно, без рывков и боли. Нагрузку согласуйте с лечащим врачом, а упражнения с мячиком и резинкой отложите при обострении.
627 просмотров