А вас напугали результаты субботнего теста? — 18 марта 2026 г. в 14:31:36.770
А вас напугали результаты субботнего теста? Не паникуйте. Если вы поняли, что ваша «оперативка» подтормаживает — это не приговор, а точка старта. Хорошая новость: нейронные связи строятся в любом возрасте. Плохая: они не строятся сами по себе. Ловите первое нейро-упражнение: Алфавитные восьмерки или Ленивые восьмерки (максимально простое, занимает 2 минуты, можно делать в любое время, лучше - когда мозг активен, а не когда вы только проснулись или собираетесь спать). Суть: Вытяни руку перед собой, большой палец поднят вверх. Начинай рисовать в воздухе плавную горизонтальную восьмерку. Центр восьмерки — на уровне переносицы. Глаза: Неотрывно следят за кончиком пальца. Голова при этом неподвижна! Работают только глазные мышцы. Задание: Пока рисуешь восьмерку и следишь глазами, необходимо вслух называть буквы алфавита, но с условием: Буква А — моргнуть правым глазом. Буква Б — моргнуть левым глазом. Буква В — моргнуть обоими. И так далее по кругу, продолжая говорить и следить за рукой, которая непрерывно рисует плавные восьмерки. Почему это «выносит» мозг: Мы объединяем три системы: вестибулярную (баланс), зрительную (слежение) и когнитивную (удержание алгоритма моргания + алфавит). Это высший пилотаж нейропластичности. Кто-то может решить, что работа над мозгом — это утомительная нудная рутина. На самом деле в борьбе за ясность ума однообразие — наш главный враг. Как только ваш мозг освоил упражнение и начал делать его «на автомате» — оно перестает его развивать. Поэтому правила в этом блоге такие: Никакой скуки: Как только мы освоим одну технику, я дам новую. Никаких однотипных занятий и рутинных повторов. Мы будем постоянно «удивлять» свои извилины. Я в одной лодке с вами: Все тесты, новые методики и упражнения мы будем проходить вместе (скоро я планирую начать это делать в видео и прямых эфирах). И, конечно, тестовое упражнение тоже продолжайте повторять, хотя бы 1-2 раза в день, пока мозг не научится выполнять его без ошибок! Сколько времени понадобиться на его освоение - зависит от того, насколько обленился ваш "процессор".