Как не взорваться перед контрольной (и родителям тоже) 💨
Как не взорваться перед контрольной (и родителям тоже) 💨 Если завтра ВПР, а дома атмосфера как перед концом света — ловите упражнение «Квадратное дыхание». Инструкция: 1. Вдох на 4 счета. 2. Задержка на 4 счета. 3. Выдох на 4 счета. 4. Задержка на 4 счета. Это «хакерский взлом» вегетативной системы. Мозг думает: «Раз мы так ровно дышим, значит, тигр нас не ест, можно расслабиться». Пробовали когда-нибудь дыхательные практики или предпочитаете старый добрый метод «поплакать в ванной»? 😂
43 просмотров