Берём на заметку ☝️
Берём на заметку ☝️ «3 гребка на груди. 3 гребка на спине. Одно непрерывное движение. 🏊♂️ Это упражнение учит пловца сохранять контроль при постоянной смене положения тела. Чередование трёх гребков на груди и трёх гребков на спине помогает развивать: ✅ Вращение и контроль тела ✅ Координацию при переходах ✅ Стабильность корпуса ✅ Осознание положения тела в воде ✅ Плавный переход из одного положения в другое ✅ Баланс и ритм ✅ Лучший контроль плеч и корпуса Палка создаёт внешний ориентир, помогая пловцу сохранять осевую линию и контроль на протяжении каждого вращения. Цель — сделать каждый переход плавным, без потери скорости, баланса и положения тела. Контролируй вращение. Контролируй переход. Контролируй гребок»
254 просмотров