Врач назвал напитки, помогающие быстрее уснуть — 30 августа 2026 г. в 10:57:58.264
Врач назвал напитки, помогающие быстрее уснуть Бессонница и тревожные мысли перед сном знакомы миллионам людей. Вместо того чтобы глотать тяжелые таблетки, можно обратиться к проверенным веками природным средствам. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. По словам специалиста, некоторые травяные сборы способны мягко успокоить нервную систему и снять накопившееся за день напряжение. «Наиболее эффективными для засыпания являются валериана, мелисса и лаванда», — подчеркнул доктор. Валериана по праву считается одним из главных борцов с бессонницей. Она не только помогает быстрее провалиться в сон, но и улучшает его общее качество. Растение снимает депрессивное состояние, снижает уровень нервозности и даже способно избавить от головной боли. Мелисса — работает как природный антиоксидант, эффективно гася стресс на биохимическом уровне. Лаванда же оказывает мощное седативное действие: ее эфирные масла нормализуют артериальное давление и снимают эмоциональный зажим, подготавливая тело к полному расслаблению. Помимо этой основной тройки, Белоусов призвал не забывать о силе ромашки, мяты, страстоцвета (пассифлоры), хмеля, душицы, тимьяна, зверобоя и пустырника. Все эти травы обладают схожим успокаивающим эффектом. «Главное правило приема таких напитков вечером — они должны быть тёплыми и некрепкими, чтобы помочь организму плавно перейти из режима бодрствования в фазу глубокого отдыха», — резюмировал врач.