🥱 Пять способов просыпаться быстрее, когда за окном еще темно
🥱 Пять способов просыпаться быстрее, когда за окном еще темно Если каждое утро начинается с торга на тему «еще пять минуточек», история знакомая. Особенно сейчас, когда из-за приближения зимы темнеет дольше, и вставать становится тяжелее. Вот что может помочь проснуться быстрее: 🥱 стакан воды сразу после первого будильника, 🥱 свет в комнате, даже если это просто бра или торшер, 🥱 контрастный душ – без резкого ледяного старта, а с постепенной сменой температуры. Еще один важный момент – завтрак. Чтобы получить больше бодрости, в него советуют добавлять крупы и цельнозерновые продукты, яйца, кисломолочное, ягоды, бобовые или орехи. И да – не переставляйте будильник. Сон на лишние 5–10 минут бодрее не сделает, а концентрацию на день может только снизить. 🔗 https://krasnoturinsk.info/novosti/utro-byvaet-dobrym-5-sposobov-bystro-nachinat-svoy-den/