🧠 «Вторая волна» усталости: что происходит с организмом после бессонной ночи — 18 августа 2026 г. в 07:03:01.064
🧠 «Вторая волна» усталости: что происходит с организмом после бессонной ночи После бессонной ночи многие чувствуют кратковременный прилив сил, однако он быстро сменяется упадком энергии. Это закономерная реакция организма на стресс, связанный с недостатком сна. В первые часы после пробуждения запускается мобилизация внутренних ресурсов: задействуются запасы в митохондриях, накопленная глюкоза в мышцах и печени. Этот процесс сопровождается активностью гормонов и нейромедиаторов, которые временно поддерживают состояние бодрости. Однако спустя несколько часов наступает так называемая «вторая волна» усталости. Восстановление израсходованных ресурсов происходит медленно и требует значительных энергозатрат. Скорость возвращения к норме зависит от типа стресса, уровня нагрузки и возраста. Читать подробнее.