Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
«Я — Марина, мне 62 года ,я , специалист по биохакингу и питанию. Помогаю людям 50+ есть вкусно и не разваливаться. Разбираю каждый случай лично. Мой результат минус 43 кг за 1.5 года , и поддержка этого состояния более 5 лет
Доброе утро ☺️ Немного " чёрного" юмора сегодня... Однако , при желании ,можно всё исправить,и не только изнуряющими тренировками. Коррекция питания на 70 % решает эти задачи.
417 Hz — время для глубокого расслабления. Сочетание световых и звуковых эффектов поможет переключить внимание, отвлечься от суеты и настроиться на спокойное состояние. Включите видео со звуком. Расслабьте взгляд, сосредоточьтесь на центре изображения и наблюдайте в течение 3 минут. Всего несколько минут для себя — без мыслей, спешки и лишнего напряжения.
Но , всё решаемо: меняем образ жизни , питания , отношение к себе.☺️
Как у вас пятница проходит? У меня куча новой информации: и новой (долгожданной ) , и немного неприятной.... Всё указывает , что надо выходить из "Зоны комфорта " !! Перемены - они такие ☺️- и страшно , и любопытно. Как говорится: " Поживем - увидим "
Фото
Немного " черного " юмора 🤣
Доброе утро 🌹 Как вам ?🤣 Это не Я!!! Сейчас мне пока нельзя в спортзал ( хотя скучаю по нему) , заменила утренним быстрым шагом ( до испарины)+ резинку с собой беру. Просто класс‼️
Видео
Доброе утро 🌹 Я уже весы поставила 🤣🤣🤣 После моих экспериментов с полезной выпечкой - это отличный лайфхак 😀 И песенка в тему 🤣🤣
Видео
Пряный яблочный чизкейк в баночке🍎Действительно вкусный десерт из белевской пастилы На 1 порцию: Белёвская пастила без сахара 40 г Мягкий творог 80 г Лёгкий сливочный сыр 40 г Протеин с нейтральным вкусом 7 г Яблоко 10 г Корица - щепотка Подсластитель FitParad №16 - 2 мерки или другой по вкусу Для декора: яблоки, нарубленные орехи, карамель без сахара (у меня своя, но можно взять готовую Zero) Приготовление •Смешать мягкий творог, сливочный сыр, протеин, корицу и подсластитель до однородного крема. •Яблоко нарезать очень мелкими кубиками. По желанию прогреть с корицей до мягкости. •Белёвскую пастилу нарезать кубиками покрупнее •Выложить слоями: крем, пастила, крем, яблоки, опять пастила и снова крем •Украсить яблоками, орехами, карамелью, дать постоять 15 минут и наслаждаться! КБЖУ на …
Читать целикомВсем - всем !!! Т.к. я ещё не очень уверенный пользователь в соц.сетях ,и не разобралась ,как здесь всё устроено , и работает, ( не смогла поделиться файлом с подписчицей 😢) хочу подарить бонусом простой рецепт чизкейка ( в полезной версии ) ⬇️
