Ну , а теперь о серъезном.
Ну , а теперь о серъезном. Чтобы получить эти нутриенты из еды, вам придется съесть… 🧂 ~50 гр печени трески для получения нормы йода. 🐟 ~100 гр лосося для восполнения Омега-3. 🍊 ~100-150 гр сладкого перца или один апельсин, чтобы обогатиться витамином С. 🥩 А ~100-150 гр красного мяса станут отличным источником железа. 😉 Но давайте откровенно: вы когда последний раз ели печень трески? Или апельсин? Рацион с полноценным набором всех источников нутриентов требует времени, планирования и регулярности, поэтому многие люди используют добавки как дополнительный инструмент поддержки организма. Всё это я разбираю на консультации
36 просмотров