ВМ
Волшебные методы для сохранения энергии, здоровья, красоты, молодости, силы...
Здоровье · 5 июня 2026 г.
И зарядку никто не отменял.
И зарядку никто не отменял. Это упражнение очень полезно. Главное, чтобы голова свешивалась с кровати и руки тоже и надо расслабиться. Тогда у вас выпрямиться спина ( "горбик вдовий", "сколиоз" ). Растянуться грудные мышцы, которые, как правило постоянно тянут всю нашу осанку вперёд, округляя спину. Шея тоже встанет на место. Поясница вместе с животом опуститься. Советую полежать так, сколько сможете, минут 5-10. И, если каждое утро выполнять, то осанка исправится, боли уйдут. Главное в нашем деле РЕГУЛЯРНОСТЬ.
358 просмотров