Волшебные методы для сохранения энергии, здоровья, красоты, молодости, силы...
Здоровье · 2 ноября 2026 г.
А теперь поговорим о питании 🥗
А теперь поговорим о питании 🥗 Мы много говорим о движении, когда речь заходит о суставах и костях. Но есть ещё одна фундаментальная часть этой системы — то, что каждый день оказывается у нас на тарелке. Кальций — первое, что приходит в голову. Но только им всё не ограничивается. Для костной ткани и нормальной работы опорно-двигательного аппарата важен целый комплекс нутриентов: белок, витамин D, кальций, магний, жирные кислоты и другие компоненты рациона. Как собрать питание так, чтобы организм регулярно получал всё необходимое? На что обратить внимание в повседневном меню? И где искать нужные элементы? Об этом сегодня расскажет Антонина Шагина, пищевой технолог и нутрициолог. 📌 После просмотра мы соберём всё самое важное в простой и понятный практический материал — «Тарелку поддержки», которую вы сможете использовать как для себя, так и в работе с клиентами. Делитесь в комментариях: какие продукты чаще всего составляют основу вашего рациона? 💬