Воненизм Эстетика ☑️

Ухаживаем за волосами ☁️🪽 Не мой волосы слишком горячей водой, она пересушивает кожу головы и длину Используй кондиционер после каждого мытья, нанося его в основном на длину. Не расчесывай мокрые волосы резко. Сначала аккуратно промокни их полотенцем, а затем разбери пряди. Если пользуешься феном или утюжком, не забывай про термозащиту. Регулярно подстригай секущиеся концы, чтобы волосы выглядели аккуратнее. Не ложись спать с мокрыми волосами и не собирай их слишком туго. ❤️ — спасибо за советы!

как начать правильно питаться: ⚪️Не пропускай приёмы пищи. Старайся есть регулярно, чтобы не доводить себя до сильного голода. ⚪️Добавляй разнообразие В течение дня старайся включать разные продукты. ⚪️Не запрещай себе любимую еду. Сладкое, фастфуд и другие вкусные продукты могут быть частью обычного питания. ⚪️Пей достаточно воды. Держи воду рядом и пей в течение дня, ориентируясь на жажду. ⚪️Не пытайся изменить всё за один день. Начни с одной небольшой привычки и постепенно добавляй новые. Напишите чем вы питаетесь в комментариях 👇 ❤️ — спасибо за мотивацию!

+1

Перестань делать эти вещи, если хочешь похудеть 💘 перестань морить себя голодом Это чаще приводит к срывам, чем к результату. перестань ждать «идеальный момент» Маленькие действия каждый день работают лучше мотивации. перестань пить калории Сладкие напитки и кофе с сиропами могут незаметно мешать прогрессу. перестань сравнивать себя с людьми из соцсетей У всех разное тело и разный путь. перестань думать, что одна вредная еда всё испортит Результат зависит от привычек, а не от одного дня. ❤️ — спасибо за советы!

+3

Расписания в школу Готовы идти в школу? ❤️ — Дааа 👍🏻 — Нет #учеба