Воненизм Лайфхаки 🔔

🎀Преимущества ходьбы 1 минут — усиление кровотока 5 минут — настроение улучшается 10 минут — кортизол снижается 15 минут — уровень сахара в крови снижается 30 минут — начинается сжигание жира 45 минут — поток мыслей уменьшается 60 минут — увеличение гормона счастья ▶️стремись проходить от 5к шагов ежедневно ❤️ — если хочешь больше таких постов

Гайд по чистой комнате🧴🫧 ежедневно Кровать заправлена, чистая одежда убрана, посуда помыта, мусор выброшен, кошачий туалет убран, рабочий стол чистый еженедельно Протереть пыль, стирка белья, стирка постельного белья, помыть пол, пропылесосить ежемесячно Уборка в шкафу, тщательная уборка на рабочем столе, протереть пыль на высоких поверхностях, выкинуть весь мусор с комнаты ❤️ — спасибо!!!

+1

Как выбрать тренировку по душе, чтобы не бросить через неделю? Кардио (бег, танцы, плавание) — если нужно «выпустить пар», разгрузить голову и зарядиться энергией. Силовые (зал, веса) — если хотите подтянутое, крепкое тело и любите преодолевать себя. Йога, пилатес, стретчинг — если замучил стресс, хочется расслабления, гибкости и здоровой спины. HIIT (интервальные) — если времени мало (хватит 20 минут), но хочется выложиться на максимум. лучшая тренировка — та, с которой вы выходите уставшим, но счастливым. ❤️ — спасибо за совет!

Всех с 1 сентября! Готовы к школе? ❤️ - На все сто 👍 - НЕ ХОЧУ, СКОРЕЕ БЫ ЛЕТО

Я думаю каждый со мной согласится... 🔥 - Скорее бы лето

+1

Смотрите какой милый кофе ☕🤎 Хотите попробовать? ❤️ - даааа 🔥 - неа

Туториал на макияж в школу 😍 Делитесь впечатлениями от образа!

🔥 — Полный кайф 👍 — Иду к этому

Туториал на макияж в школу 🎀

+1

Советы для мотивации🎀 • Ставь конкретную цель — чёткие задачи ведут к действию. • Разбей цель на маленькие шаги — так проще начать и видеть прогресс. • Начинай с малого — пять минут работы лучше бесконечного откладывания. ❤️ — Спасибо!! 🦄 — Давай видео про макияжи

+1

# Причёски с крабиком _Несложные причёски, которые ты сможешь с лёгкостью повторить!_ Повторишь?