Воненизм Мотивация ☑️

Начало в MAX! Подписывайтесь, скоро будет много интересного контента❤️

+1

Перестань делать эти вещи, если хочешь похудеть 💘 перестань морить себя голодом Это чаще приводит к срывам, чем к результату. перестань ждать «идеальный момент» Маленькие действия каждый день работают лучше мотивации. перестань пить калории Сладкие напитки и кофе с сиропами могут незаметно мешать прогрессу. перестань сравнивать себя с людьми из соцсетей У всех разное тело и разный путь. перестань думать, что одна вредная еда всё испортит Результат зависит от привычек, а не от одного дня. ❤️ — спасибо за советы!

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🍇 —йогурт и творог каждый день —гулять каждый день —салат с каждым приемом пищи —яйца на завтрак —есть медленно —больше пить воду —больше спать —пить зеленый чай —фрукты и ягоды вместо сладостей —нет полуфабрикатам —нет газировкам и сокам —больше рыбы —стакан воды перед едой главное, худейте правильно и никогда не садитесь на очень жесткие диеты А вы правильно питаетесь? Напишите в комментариях 👇 ❤️ — спасибо!!

Ухаживаем за волосами ☁️🪽 Не мой волосы слишком горячей водой, она пересушивает кожу головы и длину Используй кондиционер после каждого мытья, нанося его в основном на длину. Не расчесывай мокрые волосы резко. Сначала аккуратно промокни их полотенцем, а затем разбери пряди. Если пользуешься феном или утюжком, не забывай про термозащиту. Регулярно подстригай секущиеся концы, чтобы волосы выглядели аккуратнее. Не ложись спать с мокрыми волосами и не собирай их слишком туго. ❤️ — спасибо за советы!

+1

Как выбрать тренировку по душе, чтобы не бросить через неделю? Кардио (бег, танцы, плавание) — если нужно «выпустить пар», разгрузить голову и зарядиться энергией. Силовые (зал, веса) — если хотите подтянутое, крепкое тело и любите преодолевать себя. Йога, пилатес, стретчинг — если замучил стресс, хочется расслабления, гибкости и здоровой спины. HIIT (интервальные) — если времени мало (хватит 20 минут), но хочется выложиться на максимум. лучшая тренировка — та, с которой вы выходите уставшим, но счастливым. ❤️ — спасибо за совет!

как начать правильно питаться: ⚪️Не пропускай приёмы пищи. Старайся есть регулярно, чтобы не доводить себя до сильного голода. ⚪️Добавляй разнообразие В течение дня старайся включать разные продукты. ⚪️Не запрещай себе любимую еду. Сладкое, фастфуд и другие вкусные продукты могут быть частью обычного питания. ⚪️Пей достаточно воды. Держи воду рядом и пей в течение дня, ориентируясь на жажду. ⚪️Не пытайся изменить всё за один день. Начни с одной небольшой привычки и постепенно добавляй новые. Напишите чем вы питаетесь в комментариях 👇 ❤️ — спасибо за мотивацию!

Метод для тех, кто не может уснуть Попробуйте этот простой метод, если у вас всё никак не получается заснуть 🌟.

Идеи для легких укладок ✨ Для создания стильных укладок тебе понадобится всего лишь плойка и 20 минут! Не забудь про термозащиту, чтобы сохранить здоровье волос! 🌸

# Основные правила ухода за ногтями 1⃣ Мыть посуду и заниматься влажной уборкой лучше в перчатках. 2️⃣ После мытья рук или на ночь обязательно наноси увлажняющее средство на руки и ногти. На ночь можно дополнительно смазывать ногти маслом. 3️⃣ 2-3 раза в неделю делай ванночки для ногтей из морской соли.

Основные правила ухода за ногтями 1️⃣ Мыть посуду и заниматься влажной уборкой лучше в перчатках. 2️⃣ После мытья рук или на ночь наноси увлажняющее средство на руки и ногти. Перед сном ногти можно дополнительно смазывать специальным маслом. 3️⃣ 2–3 раза в неделю делай укрепляющие ванночки для ногтей из морской соли.

Туториал на макияж Девочки, как вам такой образ? 🌸 ❤️ — Классный образ 🦄 — Не очень

+1

Тренировка на икры Эта тренировка поможет вам получить худые икры. Рекомендую выполнять её каждый день по утрам. 🌸