В Воронежской областной детской библиотеке прошёл практикум для подростков по управлени... — 13 июля 2026 г. в 13:43:00.005
В Воронежской областной детской библиотеке прошёл практикум для подростков по управлению стрессом и тревожностью. Участники разобрались в природе эмоционального напряжения и освоили техники саморегуляции: метод «54321», «квадратное дыхание» и технику «4-7-8». 🌬 Ребята выполнили физические упражнения для снятия мышечного напряжения, а затем раскрашивали мандалы, сосредотачиваясь на создании гармоничных узоров. 🎨 Завершилась встреча созданием «копилки ресурсов» — каждый составил личный список того, что дарит радость и поддержку в трудные моменты. ✨
85 просмотров