Как справиться с гневом, а не прятать его
Как справиться с гневом, а не прятать его Злость — это нормальная эмоция, и игнорировать её не стоит. Подавленные чувства не исчезают, они просто уходят глубже. Первый шаг к управлению гневом — это честно признаваться в своих чувствах: «Я злюсь». Признание эмоции не означает, что она будет контролировать вас; напротив, это помогает вернуть контроль. Важно не накапливать гнев. Он может привести к напряжению, бессоннице и раздражительности по мелочам. Движение может быть полезным. Прогулка, тренировка или даже уборка в квартире помогают снять напряжение и прояснить мысли быстрее, чем кажется. Злиться — это естественно. Главное — научиться управлять этой эмоцией так, чтобы не навредить ни себе, ни окружающим. Для умных родителей — Подпишись