Два яйца в день - залог крепкого здоровья 🥚
Два яйца в день - залог крепкого здоровья 🥚 ▫️ Улучшение памяти В яичном желтке содержится холин - ключевая аминокислота для передачи мельчайших нервных импульсов, способствующих запоминанию деталей. ▫️ Улучшение зрения Исследования показывают, что яйца богаты лютеином - витамином, который поддерживает четкость и ясность зрения. Лютеин естественным образом содержится в глазной сетчатке. ▫️ Крепкие кости и зубы Яйца являются источником витамина D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Потребление яиц также способствует усвоению кальция, укрепляя кости и предотвращая остеопороз. ▫️ Улучшение состояния кожи, волос и печени Дефицит фолата распространен у женщин, не получающих достаточное количество витамина B. К счастью, яйца являются отличным источником этого витамина.