😴 Сон днём: польза и вред для взрослого человека
😴 Сон днём: польза и вред для взрослого человека ⚡️ Короткий дневной сон на десять-двадцать минут повышает бдительность и работоспособность. Энергия восстанавливается. ⏰ Дольше получаса спать не рекомендуется, иначе наступает инерция сна. Просыпаться будет тяжело. 🌙 Вечерний сон после шестнадцати часов сбивает ночной ритм. Мелатонин не выработается вовремя. 🛌 Идеальное время для сиесты — сразу после обеда, когда естественный спад энергии. Слушайте свой организм.
41 просмотров