Как составить утверждение, которое работает 🎯
Как составить утверждение, которое работает 🎯 Джон Кехо, автор книги «Подсознание может всё!», называет утверждение простейшим приёмом настроя: это короткая фраза, которую вы повторяете вслух или про себя. Вот его советы ⬇️ 1️⃣ Формулируйте в позитивной форме. «Я спокоен», а не «Я не буду волноваться»: по мнению автора, мозг «пропускает» частицу «не» и цепляется за образ. 2️⃣ Делайте фразу короткой: до десяти слов. Её должно быть легко повторить. Иногда хватает и двух-трёх слов, например «организованность, спокойствие, радость». 3️⃣ Верить сразу необязательно. Автор советует просто повторять, не споря с собой. 4️⃣ Остерегайтесь «обратных» утверждений вроде «Я никогда не успею» или «Я всегда проигрываю»: люди произносят их автоматически. Лучше начинать с утра: две-три минуты повторений, по словам автора, задают тон всему дню. Попробуйте сегодня: сформулируйте одну фразу под самое важное дело дня и повторите её пять раз. ❤️ — если хотите ещё идей из этой книги Время быть собой | Саморазвитие