10 минут для мозга по утрам ⏱
10 минут для мозга по утрам ⏱ Японский нейрофизиолог Рюта Кавашима в книге «Заставь мозг работать» предлагает программу из 30 дней: всего по 10 минут в день. Задания на счёт, запоминание слов и картинок. Вот правила, которые автор советует соблюдать ⬇️ ✅ Занимайтесь каждый день. Регулярные короткие занятия, по словам автора, эффективнее, чем всё сразу. ✅ Лучше утром. По мнению автора, именно утром мозг наиболее активен. ✅ Найдите тихое место, где вас никто не отвлекает. ✅ Следите за временем. Засекайте, сколько ушло на каждое задание. ✅ Делайте быстро. Старайтесь решать задачи на вычисление как можно быстрее. ✅ Не бойтесь ошибок. Автор считает, что скорость заставляет мозг работать активнее, а ошибка не катастрофа. ✅ Записывайте результаты каждой тренировки, чтобы видеть свой путь. Для начала попробуйте простое задание из книги: сосчитайте вслух от 1 до 120 как можно быстрее, засекая время. Первый результат запишите: он станет вашей точкой отсчёта. Сколько секунд у вас получилось? ⏱ ❤️ — сохраняю Время быть собой | Саморазвитие
Канал в каталоге Максиметера
19 419 подписчиков · Психология