🧬 Полезный элемент:
🧬 Полезный элемент: Йод — жизненно необходимый микроэлемент, участвующий в синтезе гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4), которые регулируют обмен веществ, рост, развитие и работу разных систем организма. ✅ Польза для организма: ➕ регулирует метаболизм, температуру тела, биохимические реакции; ➕ поддерживает работу сердечно‑сосудистой системы; ➕ влияет на репродуктивную функцию (у мужчин и женщин); ➕ обладает антиоксидантными свойствами; ➕ участвует в обмене витаминов. Влияние на психику и нервную систему: 🔼 важен для развития ЦНС, особенно в период беременности; 🔼 поддерживает психическую активность и бодрость; 🔼 обеспечивает нормальное когнитивное развитие (особенно у детей и подростков). 😕Последствия дефицита йода: ➖ нарушения психики: усталость, подавленность, нервозность, трудности с концентрацией; ➖у детей — отставание в развитии, в тяжёлых случаях — кретинизм; ➖ заболевания щитовидной железы (зоб, гипотиреоз и др.); ➖ снижение физической активности, набор веса, повышение холестерина; ➖ осложнения при беременности (риск патологий развития плода). Источники йода: 🍽 морепродукты (рыба, моллюски, водоросли и т. д.); 🍽 йодированная соль; 🍽 молочные продукты, яйца, печень; 🍽 некоторые овощи и ягоды (картофель, фасоль, клюква, чернослив, фейхоа и др.). ❌ Избыток йода (при бесконтрольном приёме добавок) может вызвать: ⛔ тиреотоксикоз (потеря веса, сердцебиение, нервозность); ⛔ йодизм (воспаление слизистых, тошнота, высыпания, насморк, конъюнктивит); ⛔ риск тиреоидита и рака щитовидной железы; ⛔ аутоиммунное воспаление и вторичный гипотиреоз. ❌🤚 Самоназначение любых лекарств, включая йод, недопустимо. При подозрении на дефицит йода необходимо обратиться к эндокринологу, который проведёт диагностику, при необходимости назначит лечение.