Планка — это статическое упражнение, при котором тело удерживается в прямой линии от го...
Планка — это статическое упражнение, при котором тело удерживается в прямой линии от головы до пят с опорой на руки (ладони или локти) и носки ног. Оно развивает силу, выносливость, укрепляет мышцы, улучшает осанку и баланс. 💪
402 просмотров