Я подготовила для вас чёткий алгоритм, который использую сама и рекомендую
Я подготовила для вас чёткий алгоритм, который использую сама и рекомендую 🔹 Шаг 1. Определите свою «точку старта» Не кидайтесь на всё сразу. Честно ответьте себе: ➡️ Беспокоит ли усталость? → Начните с «Комплекс витаминов группы В» (Faberlic Molecular Force). ➡️ Есть проблемы с кожей или волосами? → Присмотритесь к «Бьюти Икигай» (Suyami). ➡️ Часто болеете? → Ваш выбор — «Витамин С + Цинк хелат» + «Эхинацея». Правило: один курс — одна цель. Не смешивайте больше 2–3 продуктов одновременно. 🔹 Шаг 2. Выберите правильное время приёма Время Что лучше усваивается Утро (завтрак) Жирорастворимые: Омега-3, D3, Коэнзим Q10, Куркумин День (обед) Витамины группы В, Цинк, Хлорофилл (даёт бодрость) Вечер (ужин) Магний, Валериана, NoStress — для расслабления и сна 💡 Лайфхак: если принимаете несколько капсул, разнесите их на 2 приёма (утро + вечер) — так усвояемость выше. 🔹 Шаг 3. Не забывайте про воду Все БАДы (кроме жидкого хлорофилла) запивайте не менее 200 мл чистой воды. Не чаем, не кофе — они мешают всасыванию. Идеально — за 30 минут до еды или во время. 🔹 Шаг 4. Курс = минимум 30 дней Эффект накопительный. Не бросайте через неделю, если не почувствовали «взрыв». Первые изменения обычно приходят на 2–3 неделе. 🔹 Шаг 5. Слушайте себя Ведите дневник самочувствия: отмечайте сон, энергию, настроение. Через месяц вы увидите динамику.