Поздравляю всех с наступление осеннего равноденствия!!!
Поздравляю всех с наступление осеннего равноденствия!!! Дата осеннего равноденствия в 2026 году — 23 сентября. Точный момент наступит в 00:05 UTC, что соответствует 03:05 по Москве. В это время видимый центр Солнца перейдёт через небесный экватор в сторону Южного полушария. Астрономическая осень на севере Земли стартует именно в день сентябрьского равноденствия. До этого момента продолжается лето, независимо от календарной даты: его окончание фиксируют по переходу видимого центра Солнца через небесный экватор в сторону юга. Южнее экватора сезонная смена идёт в противоположном порядке — там начинается весна. Период осеннего равноденствия и смена сезонов — это идеальное время, чтобы замедлиться, пересмотреть свои ресурсы и плавно перестроить свой быт и внутреннее состояние на более спокойный, «зимний» ритм. Когда световой день сокращается, нашему организму и психике естественным образом требуется больше уюта, тепла и определенности. Осень — время интроверсии, анализа и замедления после активного лета. Практика сбора «урожая»: Выделите 20 минут, возьмите блокнот и запишите все свои достижения, яркие моменты и выученные уроки за прошедшие весну и лето. Похвалите себя за то, что удалось сделать, и спокойно отпустите то, что не успели. Смена фокуса внимания: Лето — это время расширения контактов и внешних активностей. Осень — время фокуса на себе, своей семье, обучении и глубоких личных проектах. Перейдите из режима «бежать и успевать» в режим «созерцать и созидать». Фильтрация инфопотока: В холодное время года мы проводим больше времени в гаджетах. Устройте ревизию подписок: удалите каналы и профили, которые вызывают у вас тревогу или чувство неполноценности. Ваше тело реагирует на уменьшение солнца в первую очередь. Поддержите его, чтобы избежать сезонной хандры. Пересмотр рациона: Организм начинает требовать более сытной и согревающей пищи. Включайте в меню сезонные продукты: тыкву, корнеплоды, запеченные овощи, супы-пюре, специи (имбирь, куркуму, кардамон). Световая гигиена: Старайтесь ловить дневной свет. Гуляйте в первой половине дня хотя бы 20–30 минут — это критически важно для поддержания уровня энергии. Вечером за 1–2 часа до сна минимизируйте использование экранов. Замедление ритма: Разрешите себе спать чуть дольше, если тело этого просит. Замените изнуряющие кардио-тренировки на более мягкие виды активности: йогу, растяжку, плавание или неторопливые пешие прогулки. Посмотрите этот короткий фильм - прекрасный пример как мы можем через наше сознание менять свой мир, строить свою реальность, раскрашивать обыденность и наполнять через своё творчество яркими моментами свою жизнь! ‼️ Так же и наши прекрасные мандалы могут менять нашу реальность к лучшему. Еще раз приглашаю всех на встречу с Урсулой Иррганг завтра 23.09.2026 в 18 мск. ☀️ ⭐️ ☀️ ⭐️ ☀️ ⭐️ ☀️ ⭐️