Упражнения за рулем для шеи
Упражнения за рулем для шеи Длительное вождение создает большую статическую нагрузку на шейный отдел позвоночника. Из-за этого спазмируются мышцы, ухудшается кровообращение и появляется боль в плечах. Простое упражнение во время 5-минутной остановки: • Сядьте прямо, расслабьте и опустите плечи. • Медленно поверните голову вправо до легкого натяжения. • Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. • Плавно вернитесь в исходное положение и повторите поворот влево. Выполняйте по 5–7 повторений в каждую сторону. Важно: делайте все движения плавно, без рывков. Зарядка противопоказана при острых болях и недавних травмах шеи. 🚗 Ремонт и лайфхаки своими руками: Золотые руки
155 просмотров