Детское питание — это не «накормить любой ценой» и вот почему вам нужен нутрициолог🥣 — 5 мая 2026 г. в 04:43:00.153
Детское питание — это не «накормить любой ценой» и вот почему вам нужен нутрициолог🥣 Меня часто спрашивают: «Зачем идти к детскому нутрициологу? Вон, педиатр сказал, что мясо есть надо если гемоглобин низкий, и бабушка знает, как “накормить нормально”». Отвечаю прямо: 👉🏼потому что просто еда и правильная еда для роста — это разные вещи. Давайте разберем главные правила, о которых молчат в поликлиниках, но которые критически важны. 👉🏼Проблема: «Ребенок ест мало». ✅ Реальность: Объем желудка новорожденного — 5-7 мл (как вишенка 🍒). К году — 250 мл (как стакан). Если вы кормите годовасого порцией взрослого — вы растягиваете желудок и ломаете чувство насыщения на годы. Вот главный закон нутрициолога: Порция и рацион зависят от возраста ВОЗРАСТА и темпа роста. 📊 Краткий чек-лист: • В 1 год — примерно 150-200 г за прием (основной еды) • В 3 года — 250 г • В 7 лет — до 300 г • В подростковом возрасте — ДО 350-500 г, но! Подростку нужно больше энергии (калорий), а не просто «горы макарон». Что меняется с возрастом? 🔸 Меняется ферментативная система. То, что усвоится в 5 лет, в 1 год даст колики и аллергию. 🔸 Меняется потребность в нутриентах. Кальций — на скачках роста, железо — в активные периоды, жиры — для мозга всегда. 🔸 Меняется ритм питания. Младенец ест каждые 3 часа, а подросток может пропускать завтрак — и это отдельная история. 🔑 Ключевое: порции нужно вовремя УВЕЛИЧИВАТЬ. ✅Я часто вижу в практике: мама привыкла, что сын в 2 года съедал 5 ложек каши. А в 5 лет он уже активный мальчик, идет скачок роста, а порция все та же. 👉🏼Результат: капризы, поиск сладкого, недобор веса. ✅И наоборот: если вы резко даете порцию как взрослому в 3 года еще приговаривая «доедай все до конца, а то силы не будет!» 👉🏼 ребенок пугается, еда ассоциируется со стрессом, и аппетит пропадает. ❓Так зачем же нутрициолог? 🤌🏻Он знает возрастные нормы не «на глаз», а по факту (ВОЗ, Роспотребнадзор, доказательная база). 🤌🏻Он смотрит на динамику. Не просто «сколько съел сегодня», а как растут кости, зубы, кожа, волосы, активность. 🤌🏻Он подбирает порции и состав под ТЕМПЫ роста. У одного ребенка скачок в 4 года, у другого в 5 — подход разный! 🤌🏻Он корректирует, когда ребенок перерастает нормы по порциям (например, начинает бегать в 3 раза больше). 🤌🏻Он убирает тревогу мамы. Вы перестанете пихать в ребенка «ложечку за маму» и начнете доверять его телу. 🤌🏻Он проверит дефициты и скажет, что именно важно положить в тарелку индивидуально вашему ребенку, что бы их восполнить 🤌🏻Он проанализирует, как работает желудочно-кишечный тракт ребенка, что бы усвоить то, чем его кормят и получить пользу, а не постоянные вздутия и аллергии Что важно сделать прямо сейчас? 📌 Отследите последний скачок роста. Если ребенок вырос из штанов за месяц — его порция тоже должна вырасти на 20-30%. 📌 Не сравнивайте с соседским Петей. Возраст один — а активность, метаболизм и аппетит разные. Во всем важен индивидуальный подход. Нутрициолог — это не тот, кто сажает на диету. Это тот, кто помогает вам вырастить здорового, энергичного человека без истерик за столом. Там, где еда — в радость и в пользу. В своей работе я использую детальный анализ рациона ребенка по опросникам, дневнику питания, для того что бы составить здоровый рацион ребенка в соотвествии с возрастом и темпом роста ❤️ А так же учитываю дефициты и работу ЖКТ. Записаться на консультацию всегда можно по номеру телефона 📲 8-983-243-6-111 С заботой о Вас, Ваш нутрициолог Беликова Дарья. КАНАЛ В МАХ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ