Вечер. Понедельник. 3 августа. И моя личная война с холодильником
Вечер. Понедельник. 3 августа. И моя личная война с холодильником Слово «диета» я знаю не понаслышке. По медицине — да, сталкиваюсь, ЖКТ иногда напоминает о себе. Но сегодня не про больнички. Сегодня про диету в том самом, народном понимании. Про «сушку», «ПП» и «похудей к лету». Пересмотрел кучу видео от качков, врачей и зож-блогеров. Мозг уже пухнет. Но вывод, как ни странно, простой. Не нужно запрещать себе еду. Нужно просто следить за суточной нормой калорий. Ну, в пределах разумного. Понятно, что если ты съел бургер, картошку фри с крыльями и запил это поллитром колы — дневной лимит закрыт. И на ужин остаётся только фотосинтез Интервальное голодание, «не жрать после шести»... Да ладно вам. Мой личный «идеальный» график выглядит так: — Плотный завтрак. — Обед. — Перекус — фрукт или даже кусочек шоколадки (без фанатизма). — И небольшой, но белковый ужин. Ну и желательно не жрать за два часа до сна. Всё. Никакой магии. Но тут есть один нюанс. Смешной, если бы не был мой. Я очень люблю вкусно поесть и обожаю сладкое — это моя слабость. И с этой зависимостью мне порой бывает сложно достичь своих целей. Моя цель — набрать вес. Не жир, конечно, а массу. То есть я тут расписываю теорию идеального ПП, а сам бывает наедаю больше, чем трачу Надо, однако, пятничные пешие прогулки на работу вводить на ежедневную основу. Честно? Контролировать постоянно свой рацион — та ещё задачка. Срываешься на нервяке. Срываешься в пятницу вечером с друзьями. Но, как мудро говорит моя тёща: «Ешьте, пока естся». И знаешь что? В её словах, пожалуй, больше истины, чем во всех этих фитнес-марафонах. Главное — баланс. И чтобы еда приносила радость (ммм, еда), а не чувство вины. Хорошего вечера, друзья. И не забывайте ужинать. Хотя бы за два часа до сна P.S. А вы как относитесь к ПП? Строго считаете калории или живёте по принципу тёщи? Делитесь в комментариях! ВсёНорм. Идеальная диета — это когда ты ешь всё, но твоя тёща всё равно одобряет. — Наблюдатель #ВсёНорм #Наблюдатель #понедельник #вечер #3августа #диета #ПП #калории #жизньбезпафоса #юмор #еда #MAX #комментарииоткрыты